EMDR & Thérapies du psychotraumatisme

Chaque parcours étant unique, je m'appuie sur une approche intégrative, combinant plusieurs outils que j'ajuste en fonction de votre histoire, de vos besoins et de votre rythme.

L'EMDR, une thérapie de référence dans le traitement du psychotraumatisme

Praticienne certifiée EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), je propose cette méthode reconnue par l'Organisation Mondiale de la Santé pour le traitement des troubles liés au stress post-traumatique. L'EMDR repose sur la stimulation bilatérale alternée (mouvements oculaires) qui vient réactiver le processus naturel de traitement de l'information du cerveau. Lorsqu'un événement est vécu comme trop intense pour être pleinement assimilé au moment où il survient, le souvenir peut rester « figé » dans le système nerveux, sous une forme dysfonctionnelle, générant reviviscences, cauchemars, angoisses, hypervigilance, évitements ou troubles du sommeil. L'EMDR permet de retraiter ce souvenir pour qu'il perde sa charge émotionnelle envahissante et puisse être intégré de façon apaisée dans l'histoire de la personne. Contrairement à une thérapie "par la parole" classique, l'EMDR utilise des mouvements ou autres stimulations, pendant que la personne évoque brièvement l'événement douloureux accompagnée par la professionnelle. Cela peut sembler surprenant, mais ce mécanisme aide le cerveau à "digérer" le souvenir traumatique, un peu comme il le fait naturellement pendant le sommeil. l'accompagnement en EMDR se fait selon un ensemble de 8 étapes bien précises et structurées au cours de la séance. Concrètement, après un travail en EMDR, le souvenir reste présent, mais il ne provoque plus la même détresse : les émotions intenses, les images envahissantes ou les réactions de stress s'apaisent. C'est une approche douce, encadrée et qui a fait l'objet de nombreuses études scientifiques.

Certaines Séances d'EMDR pourront durer 90 min en fonction des besoins, le tarif restera le même, au prix d'une séance d'une heure. Les Séances d'EMDR ne sont pas proposées dès la première séance et feront l'objet d'un suivi très particulier en lien avec un protocole spécifique expliqué lors de notre rencontre.

Le DTMA (Désensibilisation des Traumatismes par les Mouvements Alternatifs)

Le DTMA est une approche thérapeutique que je mobilise dans l'accompagnement du psychotraumatisme, fondée sur le principe de la stimulation bilatérale alternée. Comme dans d'autres approches du même type (EMDR), il s'agit de solliciter alternativement les deux hémisphères cérébraux — par des mouvements corporels, des stimulations tactiles ou auditives alternées — pendant que la personne maintient son attention sur un souvenir douloureux ou une sensation associée à un événement traumatique. Ce processus vient favoriser le retraitement naturel de l'information par le cerveau, permettant de diminuer progressivement la charge émotionnelle rattachée au souvenir, sans en effacer la mémoire. Le DTMA s'inscrit ainsi dans la même famille de thérapies que l'EMDR, tout en proposant un cadre et un déroulement de séance qui lui sont propres. Cette approche est particulièrement indiquée pour les personnes souffrant de reviviscences, d'angoisses ou de réactions de stress liées à un traumatisme, et vient compléter les autres outils thérapeutiques que je mobilise dans le cadre d'un accompagnement individualisé.

Les autres approches mobilisées en psychotraumatologie

En complément de l'EMDR, je mobilise, selon les besoins de chaque personne, différentes approches issues de la recherche en psychotraumatologie :

Les techniques de régulation émotionnelle et de stabilisation (cohérence cardiaque, ancrage, respiration, techniques issues de la sophrologie) : essentielles en amont du travail sur le trauma lui-même, pour restaurer un sentiment de sécurité interne.

L'accompagnement centrée sur le corps et les approches somatiques (inspirées notamment de Somatic Experiencing), qui prennent en compte la mémoire corporelle du traumatisme, souvent inaccessible par le seul langage verbal. Ici l'accompagnement spécifique en mouvement que je propose prend tout son sens.

Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), pour naviguer dans les pensées et comportements dysfonctionnels liés au psychotrauma (évitements, croyances négatives sur soi, hypervigilance).

Le travails sur les schémas installés, particulièrement utile dans les psychotraumatismes précoces ou relationnels, pour comprendre et transformer des modes de fonctionnement installés depuis l'enfance.

L'approche de la pleine conscience (mindfulness), pour développer la capacité à observer ses pensées et sensations sans être submergé, et renforcer la régulation émotionnelle.

Le travail sur la dissociation et les états du moi (approches inspirées de l'IFS – Internal Family Systems), particulièrement pertinent dans les psychotraumatismes complexes et les psychotraumatismes précoces.

Une pratique éclairée par la psychopathologie clinique

Certifiée en psychopathologie clinique, je porte une attention particulière à l'évaluation fine du fonctionnement psychique de chaque personne : intensité des symptômes, présence de troubles associés (anxiété, dépression, troubles dissociatifs, troubles du comportement alimentaire...), ressources et vulnérabilités. Cette compétence me permet d'adapter avec précision le choix des outils thérapeutiques et le rythme de l'accompagnement, en particulier dans les situations de traumatismes complexes, cumulatifs ou associés à d'autres troubles. Chaque choix à faire, et outils mobilisés se fera à 100% avec votre consentement éclairé, à tout moment il vous sera possible de rediscuter de ces choix et de leur pertinence.

Un accompagnement individualisé

Mon objectif est de vous offrir un espace sécurisant, respectueux de votre histoire et de votre rythme, dans lequel les outils thérapeutiques sont toujours mis au service de votre singularité — et non l'inverse. Ensemble, nous construisons un accompagnement sur-mesure, en mobilisant les approches les plus adaptées à votre situation, avec pour objectif de retrouver un sentiment de sécurité, de cohérence et de continuité dans votre histoire de vie.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ou à prendre directement rendez vous en clicant sur le bouton ci-dessous

ACCOMPAGNEMENTS & RDV